¿Por qué es tan importante beber agua?
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Notas de Interés
¿Por qué es tan importante beber agua?
El agua es esencial para el cuerpo humano, tanto como el oxígeno. Podemos sobrevivir varias semanas sin alimentos, pero no más de unos pocos días sin agua.
El agua es indispensable para el buen funcionamiento de nuestros órganos y también proporciona minerales importantes como el calcio y el magnesio.
El agua es lo mejor para combatir la sed, hidrata y mantiene el equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.
También ayuda a aliviar los problemas de salud, tales como fatiga, dolores de cabeza, problemas digestivos y dolores articulares.
¿Cuánta agua debería beber por día?
Diariamente, consumir alrededor de 1,5 litros de agua, en condiciones normales, garantiza la humedad del cuerpo y de la mente, necesaria para mantener su energía y poder hacer frente al día de actividades. La cantidad ideal depende de varios factores, como el clima, la condición física, la actividad deportiva que se realiza y la edad.
¿Por qué es bueno beber agua?
- Para bajar de peso: sustituye otras bebidas calóricas y reduce el apetito.
- Para la salud del corazón: reduce el riesgo de ataque al corazón.
- Para no perder energía: cuando estás deshidratado estás más cansado y con menos fuerza.
- Para el tratamiento del dolor de cabeza: la deshidratación, a veces causa dolores de cabeza.
- Para reducir los problemas digestivos, acidez estomacal y estreñimiento.
- Para limpiar el cuerpo eliminando eliminar toxinas y productos tóxicos.
- Para mejorar el rendimiento deportivo.
Publicado: 5-01-2016
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*La cantidad de líquido que debe ingerir por día una persona adulta varía entre los 1500 y 2200 cc en situación de salud, temperatura ambiental no exageradamente elevada y actividad física no deportiva ni extrema.